Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2016
|
64 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2016:
|
2176 kcal
|
Fat: 93.61g | Prot: 57.82g | Carbs: 281.72g.
Breakfast: Капучино, Капуста, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Овсяные Отруби. Lunch: Сыр Российский, Сыр Маасдам, Штолле Пирог с Яблоками и Корицей, Dunkin' Donuts Пончик. Dinner: Bio Баланс Кефирный 1%, Elmika Овсяные Отруби, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Яблоко, Штолле Пирог с Капустой. Snacks/Other: Лента Пирог с Лимонной Начинкой, Штолле Пирог с Капустой. more...
|
|
1739 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|