|
Ну что, полгода в свободном плавании между булками и шашлыками, и все бы ничего, вес был в норме плюс минус кг, но последнюю неделю совсем слетела с катушек, мой рот не закрывался, хомячков все подряд. В итоге вчера, невероятными усилиями я встала на весы и ... 57 кг, и это +4 кг с лета... полный аут, ну хорошо что не 10( решила вчера сделать разгрузочный день, только кефир, чай и немного фруктов. И не зря, минус 1 кг. Сегодня добавила кашу и суп, на ужин белки. Пора брать себя в руки... ох уж эти руки, надо их связать и перевязаться раз и навсегда, ну сколько можно, опять и опять возвращаться к вопросу еды, или меня это всю жизнь будет преследовать?!
|
55.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2016:
|
1372 kcal
|
Fat: 47.33g | Prot: 64.50g | Carbs: 179.10g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Яйцо Всмятку. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Кофе с Молоком и Сахаром, Борщ с Курицей. Dinner: Виноград, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка в Кефире. Snacks/Other: Мясновъ Круассан, Банан, Чудо Творожок Воздушный Клубника. more...
|
|
2286 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Cooking - 3 hours and 30 minutes, Shopping - 2 hours, Watching TV/Computer - 5 hours, Resting - 4 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|