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Mais um step para o objetivo. Devo romper a casa dos 76 neste FDS com a ajuda de Deus e dos meus companheiros aqui do Fatsecret. Hoje, vou fazer meus exames laboratoriais: exame de sangue, urina, etc. A sensação é a de um aluno que fez a lição de casa. Estou super confiante que todos os índices devam ter melhorado. Ademais, sinto estar preparado para curtir minhas merecidas férias, 3 semanas, com a minha filhota que não vejo há 10 meses. Vou visitá-la em Dublin. Thanks folks for all!!
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76.1 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 12 November 2016:
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1453 kcal
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Fat: 32.44g | Prot: 102.82g | Carbs: 195.15g.
Breakfast: Naturalle Sanduíche Natural de Peito de Peru, Mamão, Suco de Laranja Natural. Lunch: Suco de Limão, Batata Assada, Peixe no Forno ou Grelhado. Dinner: Quaker Aveia em Flocos. Snacks/Other: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Quaker Aveia em Flocos, Mel, Banana Prata. more...
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1915 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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