Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2016
|
77.6 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 08 November 2016:
|
1293 kcal
|
Fat: 24.24g | Prot: 68.80g | Carbs: 204.98g.
Breakfast: Suco Mamão com Laranja, Mania Lanches Sanduíche de Atum. Lunch: Legumes Cozidos, Almeirão, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Peixe no Forno ou Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Dinner: Abacaxi, Queijo de Cabra, Peixe no Forno ou Grelhado, Almeirão, Legumes Cozidos. Snacks/Other: Cafezinho, Água, Chá (Infusão), Cenouras, Água, Cafezinho, Água, Água, Banana Prata. more...
|
|
2379 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
satoshif's Weight History
|