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Passei pelo teste da festa de casamento neste FDS. Provei de tudo controlando, basicamente, a quantidade e evitando carboidrayos, refri e bebidas alcoolicas. Ate doce e bolo fiezram parte ( em quantidade bem pequena). O bom de tudo isso é dar sequência na dieta sem "quebras" como sempre ocorria quando coincidia com alguma festa no meio do caminho. Mais uma conquista.
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77.6 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 06 November 2016:
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1228 kcal
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Fat: 37.71g | Prot: 90.16g | Carbs: 187.25g.
Breakfast: Jasmine Aveia Flocos Grossos, Banana, Arma Zen Farinha de Berinjela, Quaker Farelo de Aveia, Jasmine Leite de Arroz, Mel, Sabor da Terra Semente de Chia. Lunch: Almanara Falafel, Almanara Coalhada Seca, Almanara Homus, Almanara Babaganuche, Almanara Kibe Cru, Almanara Pão Sírio, Suco de Limão. Dinner: Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Café com Leite Integral, Pêssegos, Queijo de Cabra. more...
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2070 kcal
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Exercise:
Music playing - 1 hour, Driving - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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