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TÁ DESCENDO NENÉM :)
Agora só preciso criar vergonha na cara para fazer o Q48 todo dia :)
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53.7 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 04 November 2016:
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514 kcal
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Fat: 31.06g | Prot: 21.45g | Carbs: 38.96g.
Breakfast: Panco Bisnaguinha. Lunch: Pepino (Descascado), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Snacks/Other: Torcida Queijo, Melancia, Orégano, Tomates, Sadia Linguiça Fininha, Ovo Mexido. more...
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1503 kcal
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Exercise:
Insanity - 4 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Raking - 45 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Resting - 14 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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 Comments
04 Nov 16 by member: afernandessjc
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Tomara que seja Q de queijo, 4 fatias de bacon e 8 ovos! Rsrs
04 Nov 16 by member: Diegoespeschit
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nunca consegui fazer, canso só de ver kkk
04 Nov 16 by member: Bia Sanchez
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UAHSUAHSUASHUAHSUAHSUAHUS Diego essa foi a MELHOR!! Infelizmente vou esta errado. Q48 são exercícios de alta intensidade que prometem resultado de 1 ano de academia em 8 semanas. Pesquisa no YouTube Afernandessjc, vale a pena!!
04 Nov 16 by member: ReehSnts
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Comprei o programa, super indico. Mais tenho preguiça em casa e cabo indo pra academia mesmo.
04 Nov 16 by member: juliane mussak
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Comprei o programa, super indico. Mais tenho preguiça em casa e cabo indo pra academia mesmo.
04 Nov 16 by member: juliane mussak
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Tenho coragem de comprar não... acho mt caro... kkkkk prefiro primeiro ver os resultados com o conteúdo grátis.. DPS se valer a pena qm sabe ;)
04 Nov 16 by member: ReehSnts
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Também acho caro ...se valer a pena me avisa...
04 Nov 16 by member: denisesilveira
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