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Jaquei no feriado. Passeio de moto e almoço na Serra da Cantareira. Comida mineira no fogão a lenha. Mas bora levantar a cabeça e recomeçar nossa luta. Um bom recomeço a todos os meus companheiros (as).
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78.9 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Poorly.
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View Diet Calendar, 03 November 2016:
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1628 kcal
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Fat: 28.09g | Prot: 109.78g | Carbs: 246.88g.
Breakfast: Quaker Farelo de Aveia, Arma Zen Farinha de Berinjela, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Sabor da Terra Semente de Chia, Mel, Banana, Jasmine Leite de Arroz. Lunch: Ovo Cozido, Alface, Berinjela Cozida, Sopa de Miso, Arroz Branco, Gendai Sashimi Peixe Branco, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão. Dinner: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Peras. Snacks/Other: Mangas, Cenouras. more...
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2088 kcal
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Exercise:
Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 4 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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