Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2016
|
61.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2016:
|
1350 kcal
|
Fat: 44.21g | Prot: 87.64g | Carbs: 149.15g.
Breakfast: Капучино, Лакомо Сыр Лайт 20%, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Овсяные Отруби. Lunch: Хлеб Бородинский, Dove Молочный Шоколад, Лактика Йогурт Греческий 4%, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Соленые Огурцы с Укропом, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира). Snacks/Other: Азбука Вкуса Пирог Осетинский с Яблоками Постный, Осетинские Пироги Осетинский Пирог с Мясом, Магнит Яблоко, Сахарное Печенье (с Маргарином). more...
|
|
1639 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|