|
Mais uma conquista. Saí da casa dos 79
|
78.7 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 26 October 2016:
|
1711 kcal
|
Fat: 36.76g | Prot: 45.38g | Carbs: 316.58g.
Breakfast: Arma Zen Farinha de Berinjela, Qualitá Maçã, Mel, Jasmine Leite de Arroz, Banana, Quaker Farelo de Aveia. Lunch: Gendai Teishoku Truta Salmão. Dinner: Qualitá Palmito Açaí, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Gomes da Costa Salada com Atum, Batata, Ervilha e Cenoura. Snacks/Other: Tapioca com Manteiga, Suco Mamão com Laranja, Ameixas, Cenouras, Banana. more...
|
|
3108 kcal
|
Exercise:
Hiking - 15 minutes, Spinning - 1 hour, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Desk Work - 4 hours, Resting - 9 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
satoshif's Weight History
|