|
БУЧ-какашка. Нифига не стало меньше, чем до загрузки, как обещается... Еще и лишних 200г и 2 дня потеряно. Нафиг, не годится)
Да еще и присед упал на 5%.
|
59.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 October 2016:
|
1340 kcal
|
Fat: 48.15g | Prot: 131.04g | Carbs: 92.53g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 10%, Салат из Помидоров и Огурцов, Салат из Помидоров и Огурцов, Vici Креветки Тигровые, Сельдь Соленая, Alpen Gold Молочный Шоколад, Alpen Gold Молочный Шоколад, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Куриные Грудки (Запеченые), Зеленое Яблоко, Геркулес Овсяные Хлопья. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
 Comments
Может + с гормональным фоном связан?
26 Oct 16 by member: rylova6677
|
нет это последствия углеводной загрузки в 400г углеводов
26 Oct 16 by member: Mama_Lera
|
кто вам сказал что нужно грузится таким кол-ом углей? подбирается все индивидуально от 3 до 6 гр на мышечную массу а не просто на весь вес, и буч это не 3 дня, а несколько недель.
26 Oct 16 by member: Маринээ
|
Проф бодибилдеры сказали. Это итог не 3 дней, а 17. 2 недели безуглеводки, 1 день загрузка 7г углеводов на кг веса, дальше 6 дней безуглеводка и 1 день загрузка и тд. Так они сушаться весьма удачно. У меня действительно нет столько времени на это гуляние веса.
26 Oct 16 by member: Mama_Lera
|
Mama_Lera вообще нет идеальной сушки для всех, у всех по разному, поэтому надо подбирать под себя. Сколько углей, вы себя с билдерами не сравнивайте, у них мышечной массы больше чем у вас, вам столько углей не нужно.
26 Oct 16 by member: Маринээ
|
и вообще не нужны вам такие жесткие сушки. вы что к сореванованиям готовитесь?
26 Oct 16 by member: Маринээ
|
да, и у меня осталось 2 недели до соревнований и 3кг лишнего веса.
26 Oct 16 by member: Mama_Lera
|
Mama_Lera в какой категории выступаете?
26 Oct 16 by member: Маринээ
|
Маринээ соревнования не по бб, по ПЛ ipf, до 57 кг
26 Oct 16 by member: Mama_Lera
|
поэтому я хотела попробовать буч, мне важно не могу совсем исключить углеводы, мне важно сохранить силовые показатели.
26 Oct 16 by member: Mama_Lera
|
здесь есть девушка Smileos
она тоже в ПП, спросите ее как) может поможет)
26 Oct 16 by member: Маринээ
|
вы можете попробовать посидеть на 100 гр углей , остальное заполнить жирами, белок как обычно.
26 Oct 16 by member: Маринээ
|
100г углей уже дают привес. По совету Smileos буду убирать соль и пить жж. за неделю до начну питьевой режим на слив воды.
Так то я знаю что делать, но как обычно хотела поэкспериментировать и найти более удобный способ. Спасибо)
26 Oct 16 by member: Mama_Lera
|
Mama_Lera да не за что)эксперементы всегда хорошо)лучше будете знать свой организм, без этого никуда
26 Oct 16 by member: Маринээ
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mama_Lera's Weight History
|