Duygusal beslenmiyorum.midemi asiri doldurmuyorum. Acikinca yeteri kadar yiyorum.yemegi hayatimin odak noktasindan cikardim hareketi koydum.su sisesi elimde devamli. Fazla degil ama arada bi tempolu yuruyorum.seker istegim olunca dut kurusu kayisi uzum kurusu ceviz badem yiyorum...en onemkisi sadece ihtiyacim kadar besleniyorum.beyinsel degil bedensel besleniyorum.vee asla diyet ve turevlerini haytima sokmuyorum.