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Dia de comemoração. Quero compartilhar com vocês a alegria de registrar a minha melhor marca desde o meu inicio no Fat Secret: 79,5 Kg. Finalmente rompi a barreira dos 80 Kg. A idade atrapalha (51 anos). Mas, finalmente, acho que encontrei um bom caminho: a dieta por Tipo Sanguíneo, orientado por médico ortomolecular. Percebo um nível de energia que há alguns anos não percebia. Aos companheiros, obrigado pela força.
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79.5 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 October 2016:
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1189 kcal
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Fat: 32.00g | Prot: 76.26g | Carbs: 173.44g.
Breakfast: Jasmine Leite de Arroz, Arma Zen Farinha de Berinjela, Qualitá Maçã, Mel, Banana, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Quaker Farelo de Aveia. Lunch: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Couve-Flor, Brócolis, Shimeji, Lula, Vagem Cozida, Pronto Light Filé de Saint Peter. Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Frutas, Queijo de Cabra. Snacks/Other: Purê de Batata Doce. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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