Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2016
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80.8 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 October 2016:
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1693 kcal
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Fat: 46.35g | Prot: 87.88g | Carbs: 251.26g.
Breakfast: Uvas-Passas, Morangos, Jasmine Leite de Arroz, Melão, Mel, Melaços, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Banana. Lunch: Pronto Light Picadinho de Filé Mignon, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Ovo Mexido. Dinner: Queijo de Cabra, Morangos, Cenouras (Sólidos e Líquidos, Enlatado), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Mexerica, Suco de Laranja Natural. Snacks/Other: Cenouras. more...
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2845 kcal
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Exercise:
Desk Work - 4 hours, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 40 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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satoshif's Weight History
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