Aclaud's Journal, 09 Oct 16

Peso estacionado 🤔 Hoje começo com minha rotina de exercícios. 1h de esteira . Vamos ver se ajuda 💪🏻🙏🏻

78.6 kg Lost so far: 9 kg.    Still to go: 13.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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998 kcal

Fat: 69.33g | Prot: 35.96g | Carbs: 60.77g.   Breakfast: Tortilhas de Milho, Manteiga (com Sal), Café. Lunch: Abacate, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Sadia Pizza de Presunto com Mussarela e Champignon. Snacks/Other: Nestlé Leite em Pó Ninho, Nestlé Aveia em Flocos. more...

2492 kcal

Exercise: Treadmill - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...