|
aamu. 65/95 kamalaa tämä liikunta tauko. tai se, ettei edes mitään 'rennohkoakaan' voi tehdä. ja silti ens viikollakin on 3 kevyttä treeniä suunniteltu😦
|
56.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2016:
|
2660 kcal
|
Fat: 86.70g | Prot: 122.69g | Carbs: 348.11g.
Breakfast: Saarioinen Kulta Broileri Leikkele, Appelsiinit, Urtekram Luomu Tahini, Rainbow Riisikakku, Myllykivi Pikakaurahiutale, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Mantelit. Lunch: Oatly Breakfast Mango Passionfruit, Punajuuri, Myskikurpitsa, Tomaatit, Bataatti, Porkkanat, Curryjauhe, Inkivääri, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Oliiviöljy. Dinner: HK Nauta-Sika Jauheliha, Kookosmaito, Pirkka Basmatiriisi, Kurkku. Snacks/Other: Pakkasmarja Mustikka, Banaanit, Myllykivi Pikakaurahiutale, Fast Sports Nutrition Hera80 Mint Chocolate. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|