pfff j'avais repris , sans raison en plus ...
je me dis bon faut faire qq chose , donc nourriture normale la journée matin : yogourt grec + un fruit frais 10 h : une soupe royco ou une barre proteinee 12h : poulet + legumes
16h : un fruit
et donc le soir , habituellement je mange qq biscottes , un peu de fromage , ou un peu de thon , poulet , un mini repas disons, cette fois , j'ai bu une soupe proteinée et rien d'autre , ça a porté ses fruits - 800 gr
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78.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 October 2016:
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1109 kcal
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Fat: 30.15g | Prot: 103.98g | Carbs: 96.74g.
Breakfast: Nestlé Yaourt à la Grecque, Banane, Café Expresso. Lunch: Épinard, Blanc de Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four (Peau Pas Mangée), Tomates. Dinner: Myprotein Soupe Protéinée. Snacks/Other: Sojade Dessert au Soja Vanille, Sojade Dessert au Soja Vanille, Kraft Philadelphia Concombre, Biscotte de Blé. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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