Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2016
|
61.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2016:
|
1593 kcal
|
Fat: 52.23g | Prot: 110.70g | Carbs: 180.54g.
Breakfast: Капучино, Ласковое Лето Фруктовый Наполнитель, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Овсяные Отруби, Лакомо Сыр Лайт 20%. Lunch: Дыня, Гречка, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. Dinner: Pure Protein Cookies Coconut, Elmika Овсяные Отруби, Карат Творог Зерненый "Сыр Домашний ". Snacks/Other: Бон Пари Леденцы, Fit Fruit Батончик Лесные Ягоды, Капучино. more...
|
|
1780 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|