Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2016
|
61.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2016:
|
1483 kcal
|
Fat: 65.31g | Prot: 87.99g | Carbs: 135.96g.
Breakfast: Капучино, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Овсяные Отруби, Лакомо Сыр Лайт 20%. Lunch: Фрутилад Апельсин Брусника, Капучино. Dinner: Лакомо Сыр Лайт 20%, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, ВкусВилл Кефир 1%, Elmika Овсяные Отруби. Snacks/Other: Капучино, Nutrimark Racionika Light, Чизкейк, Рот Фронт Птичье Молоко. more...
|
|
1644 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|