Weigh In record (no journal entry) for 29 September 2016
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59.4 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 September 2016:
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1875 kcal
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Fat: 144.79g | Prot: 102.65g | Carbs: 35.38g.
Breakfast: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 살치살, 호두, 토마토, 버터, 덴마크 짜지않은 치즈, 삶은 계란, 양상추, 올리브기름, 베이컨 (건조됨, 직화구이, 후라이팬 볶음, 구이, 요리). Lunch: 버터, 슬라이스 햄 (일반, 약 11%지방), 계란후라이, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 덴마크 짜지않은 치즈. Dinner: 양상추, 방울 토마토, 버터, 스크램블드 에그(전체, 요리), 덴마크 짜지않은 치즈, CJ 빅 후랑크. Snacks/Other: 덴마크 짜지않은 치즈, 계란 노른자, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 버터, 아메리카노, 냉동 블루베리, Navitas Naturals 카카오닙스, 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 아메리카노, 버터. more...
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1605 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 20 minutes, Resting - 17 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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summerpark's Weight History
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