|
-1,6 со вчерашнего дня. Рецепт: весь день сбалансированное питание, вечером тяжелый присед, после тренировки 1 белковый прием пиши (у меня был омлет из 2 яиц и 4 белков)
|
61 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 11.2 kg a Week
|