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13% grasa, 3 de visceral, 17 años de edad metabolica, aumento suave de musculatura
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58.5 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2432 kcal
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Fat: 112.21g | Prot: 138.58g | Carbs: 223.99g.
Breakfast: Lasaña Vegetal (Preli). Lunch: Huevo Cocido, Lasaña Vegetal, Sal, Patatas Cocidas, Pescanova Tronquitos de Mar, Filete de Ternera, Nueces, Higos. Dinner: Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Uvas Tipo Europeo, Hacendado Pipas Peladas, Ensalada típica, Higos, Almendras, Lidl Queso Tierno Roncero, Mejillones al Vapor o Escalfados, Hacendado Yogur Natural. Snacks/Other: Ultimate Stack Creatina. more...
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2070 kcal
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Exercise:
Desk Work - 2 hours, Driving - 1 hour, Reading - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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