|
Na vakantie, 12 weken niet gesport.
27 mei een buikwandcorrectie gehad. Eindelijk verlost van het laatste buikvet
en 2 kg vel. Voelt zo fijn!
|
89.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1663 kcal
|
Fat: 58.04g | Prot: 70.38g | Carbs: 219.83g.
Breakfast: Perfekt Halvarine, AH Halvajam Aardbei, Bolletje Ontbijtcrackers Spelt Volkoren, Haverzemelen, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Banaan, AH Volle Yoghurt. Lunch: Geitenkaas (Zacht), Optimel Aardbei Drink, De Ruijter Bosvruchtenhagel, Pruimen, Hella Halvarine, Volkoren Brood. Dinner: Jonge Prei, AH Sappige Runderbraadworst, HAK Witte Bonen in Tomatensaus, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Snacks/Other: Jonagold, Quaker Havermout (40g), Mentos Drop, Lidl Bakkers Ontbijtkoek. more...
|
|
2700 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Cleaning - 1 hour, Grocery Shopping - 15 minutes, Driving - 1 hour, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|