Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2016
|
61.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2100 kcal
|
Fat: 63.03g | Prot: 84.81g | Carbs: 311.23g.
Breakfast: Лакомо Сыр Лайт 20%, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Овсяные Отруби. Lunch: Прайм Стар Капучино, Прайм Стар Гранола с Вишней, Прайм Стар Сандвич Чикен Цезарь. Dinner: Савушкин Продукт Наполнитель Персик, Савушкин Продукт Творог Зерненый, Макдоналдс Яблочные Дольки, Макдоналдс Максанди с Карамелью, Макдоналдс Капучино (0,2 L). Snacks/Other: Груши, Груши, Груши, Яблоко, Яблоко, Фрутилад С Клюквой и Малиной, Pure Protein Protein Cookies Chocolate Chips. more...
|
|
1655 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|