Vegan-Power's Journal, 16 Aug 16

Je monte ma vqr à 2000kcal car je tourne à 1500/1600 depuis une semaine (les jours ou je ne fais pas de sport) et je commence à me sentir faible (pas de perte de masse musculaire cependant)  

Bonne résolution. 

Comment savoir avec précision si l 'on perd de la masse musculaire ou pas ? C'est ce qui me préoccupe lorsque la balance descend rapidement  

Il faut investir dans une balance inpédancemètre qui calcule la masse graisseuse et la masse musculaire. Depuis une dizaine de jour que je recompte mes kcal j'ai perdu 0.7 ℅ de gras et pris 0,4 ℅ de muscle. Ce qui est plutôt positif. J'ai payé la mienne 40€, c'est un modèle de base et ça m'a permis de ne plus me focaliser uniquement sur un seul chiffre. Personnellement au début je descends toujours très rapidement mais il s'agit surtout d'eau, on a tendance quand on veux perdre du poids à manger plus de fruits et légumes et à saler moins, ce qui favorise l'élimination de l'eau que le corps avait pu stocker, du coup ça se traduit par une chute parfois spectaculaire du poids (ça m'est déjà arrivé de perdre 4kg en une semaine, et il s'agissait en grande majorité d'eau). 

Oui, c'est super intéressant! En 3 mois je suis passée de 37 à 25 de masse graisseuse et ma masse musculaire est passée de 30 à 36, pour une perte d'environ 10 kilos. Bon, les chiffres varient en fonction des jours et de mes activités mais la tendance est très nette. J'ai surtout fait beaucoup d'elliptique et des squat avec et sans haltères. 

Impressionnant !!! Une belle perte de poids, toutes mes félicitations ! Vive nos balances magiques 😉👍 

Merci Vegan, mais je reste une petite joueuse par rapport à beaucoup d'autres, toi notamment! Mais les félicitations font toujours du bien! Merci :)  

Je sens que je vais investir dans une balance comme la votre 😉 

Je sens que je vais investir dans une balance comme la votre 😉 

Merci vegan--power ! Ok pour cet investissement intéressant