Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2016
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71.8 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1793 kcal
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Fat: 121.24g | Prot: 100.94g | Carbs: 73.82g.
Breakfast: Café (Infusão), Café Expresso. Lunch: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Frito, Tomates Vermelhos, Royal Gelatina Zero, La Española Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Prato Fino Arroz Integral, Alface, Camil Feijão Carioca Cozido, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Dinner: Ovo Frito sem Gordura, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Alface, COOPARÁ Queijo Minas (Padrão), Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3. Snacks/Other: Chá de Ervas, Coco, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café Expresso, Abacate. more...
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2116 kcal
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Exercise:
Resting - 7 hours and 15 minutes, Grocery Shopping - 15 minutes, Showering - 10 minutes, Desk Work - 8 hours, Driving - 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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jsilvapac's Weight History
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