Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2016
|
63.5 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1655 kcal
|
Fat: 50.92g | Prot: 160.34g | Carbs: 151.84g.
Breakfast: Домик в деревне Творожное Зерно в Сливках 5%, Бабаевский Трюфель Классический, Nutrilite Омега-3, Мистраль Крупа Гречневая Ядрица, Каждый День Куриное Филе, Haribo Золотой Мишка Жевательный Мармелад, Myprotein Impact Whey Protein. Lunch: Подсолнечное Масло, Помидоры, Морковь, Свеклы. Dinner: Леовит Батончик Протеиновый Черный Лес. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
2119 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
Happy-life's Weight History
|