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Todo esfuerzo vale la pena! en una semana pude bajar 1.7 kg no cabe duda que nuestra mente es poderosa y cuando te lo propones lo consigues 💪 con rumbo fijo y un paso a la vez para poder llegar... I can do it! 💜🙆
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82.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1327 kcal
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Fat: 57.98g | Prot: 66.85g | Carbs: 144.20g.
Breakfast: Aceite Vegetal, Hot Cakes de Avena Caseros. Lunch: Tortillas de Maíz, Lentejas Cocidas, Aceite Vegetal, Chile verde, Cebolla, Tomate, Bistec de Res. Dinner: FUD Jamon Pechuga de Pavo, Zumo de Limón, Zanahoria, Pepino (Pelado), Lechuga, Pimientos Verdes. Snacks/Other: Zanahoria, Manzana, Svetia Stevia, Café. more...
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3033 kcal
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Exercise:
Cross Training - 1 hour, Driving - 30 minutes, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Desk Work - 9 hours. more...
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Losing 2.0 kg a Week
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 Comments
No manches !!! como le hiciste, pasa la receta :)
12 Aug 16 by member: legroove
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Holaa legroove, llevo un plan alimenticio que me puso mi nutriologa con lo menos posible de grasas y nada de lacteos, tomo cafe con mucha crema la cual dejé :( y hago entrenamiento tipo cross fit 4 veces a la semana y pues me fue muy bien esta vez, esperemos que continúe así.. puedes checar mis menus eso es la dieta que llevo =)
12 Aug 16 by member: Pinkecka
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