Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2016
|
80.5 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1303 kcal
|
Fat: 53.15g | Prot: 45.20g | Carbs: 167.62g.
Breakfast: Tereyağı, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Lahana Salatası, Beyaz Peynir, Susamlı Simit. Lunch: Tatlı Kırmızı Biber, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Pişmiş Havuç, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Kıymalı Pide, Yayla Çorbası. Dinner: Turşu, Domatesler, Kıymalı Pide. Snacks/Other: Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Nescafe 3 Ü 1 Arada, Kent Misbon, Çerezya Tuzlu Fıstık, Leblebi, Şekersiz Türk Kahvesi, Milka Sütlü Çikolata. more...
|
|
2226 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 50 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
emregiray's Weight History
|