Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2016
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68.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1512 kcal
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Fat: 63.18g | Prot: 77.38g | Carbs: 164.05g.
Breakfast: Melancia, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Wickbold Pão Integral 10 Grãos Light, Café com Leite Integral. Lunch: Chá (Infusão), Alface de Folha Verde, Ceratti Linguiça Calabresa Defumada, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Suflê de Chuchu, Pratigel Salada Primavera. Dinner: Arroz Branco (Cozido), Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Sadia Presunto de Peru Defumado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Tomates, Coentro, Azeitonas Verdes, Piracanjuba Creme de Leite, Sadia Mussarela, Macarrão de Trigo Integral. Snacks/Other: Chá (Infusão), Nazinha Biscoito Papa Ovo, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Pêra Portuguesa. more...
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1954 kcal
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Exercise:
Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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