Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2016
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68.3 kg
Lost so far: 30.2 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2464 kcal
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Fat: 118.71g | Prot: 95.83g | Carbs: 249.14g.
Breakfast: Himbeeren, Davert Superfruit Topping Heidelbeere & Hibiskus, Banane, Gut & Günstig Magerquark, Gekochtes Ei. Lunch: Zum Dorfkrug Vinaigrette, Spinat-Ricotta-Tarte, Hähnchenbrustfilet, REWE Romana Salatherzen, Pflaumentomaten, Avocado. Dinner: Bahlsen Tam Tam, Ferrero Jogurette. Snacks/Other: Edeka Schweizer Edel Zartbitter 72% Cacao, Käsekuchen (Trockenmischung), Aprikosen, Dr. Oetker Kleine Marmorkuchen, Pflaumenkuchen, Confiserie Firenze Donauwelle, Mandeln. more...
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2040 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Stair Climber (Stepper) - 25 minutes, Gym - 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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 Comments
Respekt was du schon geschafft hast . Machst du etwas bestimmtes an sport ? Was machst du wenn du Bock auf süsskram hast wenn ich fragen darf
18 Jul 16 by member: mami_2014
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Dankeschön. :-) Ich mache Kraftsport, etwas Ausdauer und versuche mich generell viel zu Fuß zu bewegen. Ja und wenn ich Bock auf Süsskram habe, esse ich oft auch was Süßes. Esse dann aber eher Trockenfrüchte, dunkle Schokolade, Nüsse, Magerquark mit Früchten oder sowas. Verbote sorgen bei mir für noch mehr Heisshunger und schlechte Laune. Ich gucke allerdings schon, dass die Süßigkeiten in meinen ETB passen und lasse dafür dann halt andere Sachen weg. Oft reicht auch schon eine Mini-Portion um den Heisshunger zu stillen.
18 Jul 16 by member: Srontgorrth
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