Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2016
|
80.5 kg
Lost so far: 25.7 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1393 kcal
|
Fat: 77.94g | Prot: 103.30g | Carbs: 78.27g.
Breakfast: Good Food Смесь Ореховая, Семена Льна, Каждый День Липовый Мед, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Простоквашино Молоко 1,5%. Lunch: Сырный Суп, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Шашлык Куриный. Dinner: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Вкуснотеево Творог 9%, О'кей Сыр Моцарелла, Мясо Кролика. Snacks/Other: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. more...
|
|
2708 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 20 minutes, Circuit Training - 50 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
Khokhter's Weight History
|