|
Надо было бы дождаться понедельника, но решила все-таки сейчас свой вес глянуть... Ничего фантастического не случилось, но хоть какое-то изменение имеется... Виджет на экране мобильника здорово помогает! Пять приёмов пищи в течении дня, 3 литра воды и 10 000 шагов. Немного дисциплины мне удалось в своё существование добавить...
|
 Comments
Я первое время худел по 4-5 кг в месяц. У Вас движение будет ещё более заметным. Добавьте ещё шагов, если самочувствие позволяет. И питание сбалансируйте. Белок увеличьте до 100 г, углеводов тоже можно добавить до 200 г. Теперь главное не сорваться на 3000 ккал. Если чувствуете голод, кушайте. Существенной разницы между 1200 и 1700 ккал для Вас нет. Сильного и длительного голода быть не должно.
14 Jul 16 by member: staswiz
|
14 Jul 16 by member: veslos
|
Staswiz, огромное СПАСИБО за поддержку и советы!
14 Jul 16 by member: Azretary
|
Veslos, приложение fatsecret имеет свой виджет. Вы можете разместить его на экране своего мобильного, чтобы всегда видеть количество с'еденных калорий (это очень мотивирует!) Посмотрите в своём мобильнике раздел виджетов - Вы все найдёте.
14 Jul 16 by member: Azretary
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Azretary's Weight History
|