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dieta e caminhada.....,6
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75.6 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1560 kcal
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Fat: 98.49g | Prot: 101.51g | Carbs: 78.84g.
Breakfast: Yoki Linhaça, Lowçucar Só Stevia, Abacate, Sundown Óleo de Linhaça, Suco de Limão, Café Expresso, Ovo Cozido. Lunch: Alface, Chicória, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Yoki Linhaça, Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Abóbora Amarela, La Española Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora Moranga, Berinjela. Dinner: Chicória, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Yoki Linhaça, Sadia Apresuntado, Tomates Vermelhos, La Española Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Suco de Limão, Ovo Frito sem Gordura, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Berinjela. Snacks/Other: Café Expresso, Qualitá Castanha do Pará sem Casca. more...
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1991 kcal
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Exercise:
esteira - 32 minutes, 200 abdominais 10 min - 10 minutes, trabalho no escritório - 8 hours, Resting - 7 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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