Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2016
|
63.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1772 kcal
|
Fat: 57.74g | Prot: 83.27g | Carbs: 207.72g.
Breakfast: Капучино, Морковь, Простоквашино Сливки 10%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Штолле Пирог С Капустой, Штолле Кулебяка с Мясом, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Черешня, Малина, Elmika Овсяные Отруби, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, ВкусВилл Кефир 1%. Snacks/Other: Капучино, Избенка Сырок Творожный с Кокосовой Стружкой. more...
|
|
1724 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 5 minutes, Resting - 16 hours and 25 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|