Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2016
|
80.4 kg
Lost so far: 25.8 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
957 kcal
|
Fat: 29.94g | Prot: 69.07g | Carbs: 105.31g.
Breakfast: Каждый День Липовый Мед, Молоко (Цельное Молоко), Малина, Банан, Семена Льна, Авангард Печенье из Муки Амаранта, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Ряпушка, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Dinner: Банан, Сырники Диетические, Ряпушка. Snacks/Other: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. more...
|
|
2794 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Yoga - 1 hour and 30 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
Khokhter's Weight History
|