|
Depois de 3 semanas de ferias,cometendo todo tipo de excesso, mas sem abandonar totalmente a dieta, foi difícil, mas no dia que exagerava, compensava no dia seguinte com zero carbo e jejum. 😅 Consegui manter o peso !! Feliz > 😁😌 Agora retomar a rotina ! Objetivo 2 semanas de Cetogênica !!
|
83.9 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 18.9 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
567 kcal
|
Fat: 39.01g | Prot: 45.69g | Carbs: 6.61g.
Breakfast: Café. Lunch: Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. Dinner: Molho Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolis. Snacks/Other: Norrmejerier Vispgrädde, Queijo Gouda ou Edam. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|