|
сожрала вчера хрен знает сколько углеводов, даже перечислять не буду в журнале, что именно, а весы сказали, спасибо:-)
|
82.9 kg
Lost so far: 23.3 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1392 kcal
|
Fat: 54.05g | Prot: 106.64g | Carbs: 123.06g.
Breakfast: Яблоки Бабушки Смит, Малина, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Молоко (Цельное Молоко), Good Food Орех Макадамия, Семена Льна, Каждый День Липовый Мед. Lunch: Куриная Грудка, Лаваш, Запеченная или Жареная Треска, Гречка Отварная. Dinner: Вкуснотеево Творог 5%, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Мясо Кролика. Snacks/Other: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. more...
|
|
3329 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Elliptical - 35 minutes, Resting - 5 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|