Weigh In record (no journal entry) for 24 June 2016
|
82.8 kg
Lost so far: 23.4 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1257 kcal
|
Fat: 46.44g | Prot: 103.55g | Carbs: 106.45g.
Breakfast: Каждый День Липовый Мед, Банан, Малина, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Молоко (Цельное Молоко). Lunch: Ролл Калифорния, Своя Компания Курица Терияки с Рисом, Суп Мисо. Dinner: Молоко (Цельное Молоко), Творог 5%, Мясо Кролика. Snacks/Other: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. more...
|
|
3140 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Circuit Training - 40 minutes, Elliptical - 10 minutes, Swimming (slow) - 5 minutes, Sauna - 15 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 7 hours and 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
|
Khokhter's Weight History
|