Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2016
|
62.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1483 kcal
|
Fat: 60.05g | Prot: 84.14g | Carbs: 161.36g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Капучино, VitaLat Сыр Скаморца, Избенка Биотворог с Клубникой, Вкусный День Творог 5%, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Овсяные Отруби. Lunch: Dove Молочный Шоколад, Lindt Горький Шоколад 85%, Капучино, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный, ВкусВилл Греческий Йогурт. Dinner: Огурец (с Кожурой), Абрикосы, VitaLat Сыр Скаморца, ВкусВилл Кефир 1%, Elmika Овсяные Отруби. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|
1701 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|