|
так и знала, что пересоленая фасоль выйдет боком)
|
83.4 kg
Lost so far: 22.8 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1342 kcal
|
Fat: 67.84g | Prot: 105.76g | Carbs: 91.12g.
Breakfast: Яблоки Бабушки Смит, Киви, Семена Льна, Мистраль Зеленая Гречка, Молоко (Цельное Молоко). Lunch: Куриная Отбивная, Суп Грибной. Dinner: Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Творог 5%, Яйцо, О'кей Сыр Моцарелла, Мясо Кролика. Snacks/Other: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. more...
|
|
3573 kcal
|
Exercise:
Sauna - 15 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Running - 10/kph - 20 minutes, Swimming (slow) - 5 minutes, Elliptical - 20 minutes, Sleeping - 5 hours, Resting - 7 hours and 40 minutes, Circuit Training - 50 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|