Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2015
|
65.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 November 2015:
|
2422 kcal
|
Fat: 93.45g | Prot: 109.43g | Carbs: 264.95g.
Breakfast: Płatki Żytnie, Płatki Gryczane, Płatki Orkiszowe, Płatki Owsiane Zwykłe, Serek Wiejski, Mleko 3,2%, Miód, Olej Kokosowy, Jabłko, Rodzynki. Lunch: Jajko na Twardo, Międzychód Kurczak z Warzywami w Ryżu. Dinner: Ser Topiony Gouda, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Musztarda, Sałata, Pomidory, Chleb Żytni. Snacks/Other: Whisky, Ciasteczka Owsiane, Banan, Zott Serduszko, Ksylitol, Kawa z Mlekiem, Omlet lub Jajecznica z Kiełbasą, Ksylitol, Kawa z Mlekiem, Ksylitol, Kawa z Mlekiem. more...
|
|
2481 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour, Sitting - 4 hours, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 50 minutes, Running - 13/kph - 33 minutes, Resting - 9 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wallypanc290's Weight History
|