Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2015
|
65.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2015:
|
2545 kcal
|
Fat: 139.76g | Prot: 116.83g | Carbs: 211.20g.
Breakfast: Łaciate Mleko 0,5%, Ksylitol, Kawa, Banan, Mleko (Mleko), Płatki Żytnie, Płatki Gryczane, Płatki Orkiszowe, Płatki Owsiane Zwykłe, Serek Wiejski, Cynamon, Olej Kokosowy, Jabłko. Lunch: Jajko Sadzone, Marchewki, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Masło, Ser Gouda, Pomidory, Chleb Żytni. Dinner: Masło, Ser Gouda, Sokołów Szynka Wiejska, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Tosty z Chleba Żytniego. Snacks/Other: Chleb Razowy, Marchewki, Omlet lub Jajecznica z Kiełbasą, Ksylitol, Kawa, Mleko z 2% Tłuszczu, Piernik, Marchewki, Mlekovita Mleko 0,5%, Ksylitol, Kawa. more...
|
|
2272 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 31 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 55 minutes, Resting - 14 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wallypanc290's Weight History
|