Weigh In record (no journal entry) for 27 May 2016
|
67.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4141 kcal
|
Fat: 78.45g | Prot: 163.07g | Carbs: 613.25g.
Breakfast: Hortex Warzywa na Patelnię, Kefir 0% Lekki, Marinero Łosoś Norweski Wędzony, Chleb Razowy, Dżemy i Konfitury, Banan, Master Crumble Musli z Owocami i Orzechami, Ksylitol, Kawa, Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Tarta, Hortex Warzywa na Patelnię, Kasza Jęczmienna (Gotowana), Zapiekany lub Pieczony Łosoś. Dinner: Ksylitol, Kawa, Mleko z 2% Tłuszczu, Haribo Maoam, Ketchup, Mix Sałat z Roszponką, Ogórek Kiszony, Cebule, Por, Szczypiorek, Czerwona Papryka, Pomidory, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Snacks/Other: Danone Danio Waniliowe, Martini Martini Bianco, Chleb Pita, Mieszanka Warzyw Gotowanych (Kukurydza, Fasola Półksiężycowate, Groch, Zielona Fasola i Marchewki), Dorsz Atlantycki, Zwykłe Piwo, Tarta, Wedel Pawełek. more...
|
|
2633 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 40 minutes, Running - 11/kph - 24 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 44 minutes, Resting - 14 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wallypanc290's Weight History
|