Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2016
|
82.5 kg
Lost so far: 23.7 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1352 kcal
|
Fat: 69.34g | Prot: 114.98g | Carbs: 73.84g.
Breakfast: Яблоки Бабушки Смит, Молоко (Цельное Молоко), Мистраль Зеленая Гречка, Сухие Семена Чиа. Lunch: Магнит Печень Говяжья Жареная с Луком. Dinner: Молоко (Цельное Молоко), Верность Качеству Шоколад Априори 75%, Семга Запеченная, О'кей Сыр Моцарелла, Мясо Кролика. Snacks/Other: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. more...
|
|
2833 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Desk Work - 5 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
|
Khokhter's Weight History
|