Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2016
|
83.3 kg
Lost so far: 22.9 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1341 kcal
|
Fat: 66.71g | Prot: 105.98g | Carbs: 90.95g.
Breakfast: Яблоки Бабушки Смит, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Верность Качеству Шоколад Априори 75%, Молоко (Цельное Молоко), Каждый День Липовый Мед, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. Lunch: Курица с Овощами, Гречка Отварная. Dinner: Веселый Молочник Молоко 2,5%, Яйцо, О'кей Сыр Моцарелла, Мясо Кролика. Snacks/Other: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. more...
|
|
2983 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Running - 10/kph - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
Khokhter's Weight History
|