Weigh In record (no journal entry) for 17 June 2016
|
62.5 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1483 kcal
|
Fat: 43.10g | Prot: 157.37g | Carbs: 114.35g.
Breakfast: Кунжутное Масло, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Белая Дача Свежая Капуста, Jarrow Formulas Coconut Oil, Nordic Гречневые Хлопья, Сэн Сой Соевый Соус, Редис, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Lunch: Effective Nutrition Протеин Effective, Лакомо Творог 5%. Dinner: Творожное суфле 16.6.16. Snacks/Other: Леовит Мюсли Батончик Яблоко с Семенем Льна, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Котлеты из минтая 13.6.16. more...
|
|
2097 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
steady weight
|
|
Happy-life's Weight History
|