Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2016
|
83.7 kg
Lost so far: 22.5 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1288 kcal
|
Fat: 66.13g | Prot: 107.08g | Carbs: 78.00g.
Breakfast: Верность Качеству Шоколад Априори 75%, Пискаревский Крем Сливочный, Простоквашино Молоко 2,5%, Семена Льна, Мистраль Зеленая Гречка. Lunch: Простоквашино Молоко 2,5%, Киви, Мстинское Молоко Творог 1%, Сыр Адыгейский. Dinner: Орех Пекан, De Cecco Olive Oil Extra Vergine, Мясо Кролика, О'кей Сыр Моцарелла, Мясо Кролика. Snacks/Other: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. more...
|
|
3627 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Elliptical - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 6 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
Khokhter's Weight History
|