Julianna Moca's Journal, 08 Jun 16

Nosso corpo se apega a alguns pesos. Principalmente se passamos certo tempo com eles. Tive isso em algumas fases, o refeed e jejuns podem ser boas saídas.  

Obque significa refeed? 

ai guria nem diga... comigo a mesma coisa.. as vezes acho que nossa cabeca q nao esta preparada pros 75Kg kkk... o problema pra mim é que eu ja me sinto super bem com 78Kg... me sinto mais bonitas, as roupas me caem bem, me vejo no espelho e gosto.. entao sei que é um peso confortavel pra mim... Estou agora focando que meu peso saudavel é menos de 75Kg.. entoa preciso chegar nele.. e dai, a gente tem que fazer um pouco mais do que fez pra alcancar os 78Kg... Estamos juntas nessa luta...kkkk Forca!!! 

Um copo de agua morna, com um limão espremido e uma colherzinha de café com gengibre ajuda a balança a começar a funcionar. Eu bebo de manhã em jejum e antes do almoço. Ajuda em muitos aspetos, tais como aumentar o metabolismo, diminuiu o inchaço e diminui o apetite. 

Cha de Hibisco e Jejum! Estava estagnada nos 75,300h e em 1 semana de jejum desci quase 2Kg 

Eu já faço bastante jejum gente, comigo não está funcionando mais. Vou voltar a fazer 3 refeições por uns dias, e no sábado vou fazer um dia de refeed. @Gataloka, refeed é um dia de repor carboidratos. Nesse dia você come muito mais carbo e menos gordura. Muita gente faz com besteiras, mas vou fazer com carbos bons, afinal, meu dia do lixo vai ser quando chegar aos 75kg! :) Então vou fazer refeed com mandioca frita, batata assada ou frita, purê e pão de queijo *-* 

Ai Marthoka, difícil esse nosso corpo que nos sabota né? Eu quero chegar aos 70kg até o natal, pra poder comprar roupas novas :D 

Vai dar certo! Mantenha o foco. O refeed é uma boa!