Weigh In record (no journal entry) for 08 June 2016
|
84.5 kg
Lost so far: 21.7 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1474 kcal
|
Fat: 65.78g | Prot: 96.46g | Carbs: 124.48g.
Breakfast: Тирлим Печенье Сахарное с Топленым Молоком, Snacker Конина Сушеная, Крекеры, Семена Льна, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Каждый День Липовый Мед, Простоквашино Молоко 1,5%. Lunch: Салат Свекольный, Рис Вареный, Тефтели, Рассольник. Dinner: Творог 5%, Мясо Кролика, Окей Сыр Мягкий "Дэнмакс Легкий". Snacks/Other: Doppel Herz Омега-3, Nutrex Lipo6, Ретинол (Витамин А), Vitrum Perfomance, Optimum Nutrition Opti-Women. more...
|
|
3499 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 1 hour, Circuit Training - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
|
Khokhter's Weight History
|