Weigh In record (no journal entry) for 06 June 2016
|
84.9 kg
Lost so far: 21.3 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1390 kcal
|
Fat: 59.38g | Prot: 117.48g | Carbs: 95.16g.
Breakfast: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Семена Льна, Каждый День Липовый Мед, Простоквашино Молоко 1,5%. Lunch: Суп Куриный с Рисом, Азбука Вкуса Филе Трески на Пару с Брокколи. Dinner: Аютинский Хлеб Хлеб Богородский, Семга Запеченная, Danone Йогурт Традиционный 2,5%, Окей Сыр Мягкий "Дэнмакс Легкий", Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Редис, Мясо Кролика. Snacks/Other: Doppel Herz Омега-3, Nutrex Lipo6, Ретинол (Витамин А), Vitrum Perfomance. more...
|
|
3506 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 40 minutes, Elliptical - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Resting - 6 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
Khokhter's Weight History
|